Programme de basket été 2024 🏀 + PPG
ENTRAINEMENT ou PROGRAMME UNIQUEMENT DE PPG ⏬
INTERSAISON
6 semaines d'Exercices pour ne
pas perdre ton basket et surtout
tes capacités physiques et athlétiques !
07.63.86.81.26 infos : NICOLAS = SMS - Whatsapp - Tel
voici un plan d'entraînement pour les jeunes joueurs du BCM de U11 à séniors pour
l'été, qui comprend une variété d'exercices pour améliorer leur endurance, leur
agilité, leur force et leur technique. (C'est plus sympa de le faire à 2 joueurs
minimum)
Il est important pour les joueurs de basket de bien s'échauffer avant chaque séance
d'entraînement, de s'hydrater suffisamment et de ne pas commencer les exercices avant
d'être prêt. Ce plan d'entraînement est un point de départ pour les joueurs et il peut être
modifié en fonction des besoins individuels de chaque joueur.
⚠ Bien faire la routine de mobilité et d'étirements légers en fin de séance.
Document en PJ
Programme de PPG
6 semaines d'Exercices pour ne
pas perdre tes capacités physiques et athlétiques !
AÉROBIE / RENFORCEMENT MUSCULAIRE / GAINAGE
07.63.86.81.26 infos : NICOLAS = SMS - Whatsapp - Tel
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Mae
MIRGODIN
U18 M
Eline
RAUNER
U11
